Віджимання на брусах
Радий вітати, шановні качата і фитоняшечки! Ну ось і дісталися ми до мого самого нелюбимого вправи під назвою віджимання на брусах. А не милості воно […]
Домашніх умовах
5 способів «остудити» тіло після тренування
Відновлення — не менш важливий процес, ніж саме тренування. Воно нормалізує фізичні показники організму, провокує ріст м'язів та покращує здатність тіла витримувати ще більші навантаження. […]
Болі у спині та присідання зі штангою – поради, методи, техніка.
Ефективні вправи для красивих сідниць і стегон. Модні стандарти в одязі, зовнішньому вигляді, фігурі постійно змінюються. Саме тому важко завжди бути «на гребені хвилі» і […]
Сон. чому він такий важливий і скільки потрібно спати спортсменам?
Наскільки важливий сон для працездатності та відновлення спортсмена, і коли можна насправді говорити про хороший сон? Ми поговорили з професором Утцом Нікласом Вальтером, керівником Інституту […]
Дієти для «сушіння» з мінімальною втратою м’язової маси.
Серед сотень і навіть тисяч різних способів для схуднення слід виділити таку методику, як сушка тіла. Даний метод сприяє не тільки позбавленню від зайвих кілограмів, […]