Аеробні тренування
Ці вправи відрізняються джерелом енергії, яке використовується організмом. Аеробні вправи ще називають кардіо-вправами. Особливо корисні для серця та судин. При виконанні аеробних вправ кисень є єдиним і достатнім джерелом […]
Принципи тренування
Амінокислоти для спортсменів: кілька правил вживання
Аминокислоты – органические соединения, которые выступают в качестве строительного материала белковых структур организма, в том числе, мышечной ткани, волос, кожи, связок, сухожилий. Аминокислоты являются источником […]
Кращі вправи для новачків.
deposit photos.com, unsplash.com/ruce-mars and mr-lee Міцний плаский прес і підтягнута фігура – результат, якого можна досягти лише регулярними тренуваннями. Розповідаємо про те, як забрати живіт […]
Підйом штанги на біцепс зворотним хватом.
Головне завдання полягає в тому, щоб навчити себе відчувати біцепс. Тут потрібна екстремально тяжка робота, проте в традиційному режимі повторень 8-12. Малоповторний робота (менше 6 […]
Розведення гантелей на похилій лаві
Розведення гантелей руками в положенні лежачи – ідеальне вправа для того, щоб грунтовно опрацювати частина грудної м'язи, що знаходиться зверху. Проте не варто помилятися, що […]