Аеробні тренування

09.06.2020 0

Ці вправи відрізняються джерелом енергії, яке використовується організмом.   Аеробні вправи ще називають кардіо-вправами. Особливо корисні для серця та судин. При виконанні аеробних вправ кисень є єдиним і достатнім джерелом […]

Амінокислоти для спортсменів: кілька правил вживання

09.06.2020 0

Аминокислоты – органические соединения, которые выступают в качестве строительного материала белковых структур организма, в том числе, мышечной ткани, волос, кожи, связок, сухожилий. Аминокислоты являются источником […]

Кращі вправи для новачків.

09.06.2020 0

deposit photos.com, unsplash.com/ruce-mars and mr-lee Міцний плаский прес і підтягнута фігура – результат, якого можна досягти лише регулярними тренуваннями. Розповідаємо про те, як забрати живіт […]

Підйом штанги на біцепс зворотним хватом.

09.06.2020 0

Головне завдання полягає в тому, щоб навчити себе відчувати біцепс. Тут потрібна екстремально тяжка робота, проте в традиційному режимі повторень 8-12. Малоповторний робота (менше 6 […]

Розведення гантелей на похилій лаві

09.06.2020 0

Розведення гантелей руками в положенні лежачи – ідеальне вправа для того, щоб грунтовно опрацювати частина грудної м'язи, що знаходиться зверху. Проте не варто помилятися, що […]