Станова тяга – робити обов’язково!

09.06.2020 0

Становая тяга — упражнение №1 для мышц живота, нижней части спины, абдоминальных, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедер.Ключевая польза становой тяги — повышение уровня […]

Качки і вуличні бійки.

09.06.2020 0

Нарешті на календарі весна і можна підбивати книжкові підсумки зими-2019. Про деякі зимові новинки ми вже згадували у святковому огляді «12+1 зимова книжка під ялинку», […]

Вправа «планка» – як виконувати

09.06.2020 0

Упражнение «планка» издавна входит в разные комплексы древних телесных практик. Например, в йоге обыкновенную планку называют Кумбхакасана, что переводится «задержка дыхания». Действительно ли нужно задерживать […]

Вправа молот

09.06.2020 0

(3   оцінок, середнє: 5,00   з 5) Вправа молот – це один з варіантів. Крім біцепсів практично половина навантаження йде на плечові м'язи (брахиалис), […]

Як не треба присідати

09.06.2020 0

Схуднути в ногах, попі, бедрах, стегнах, ногах, животі… Ще й в домашніх умовах. Це популярні запити в Google. Є дві речі, які вам слід знати […]